在更长的时间内更好地工

续时间，而不是午休时间。这使您能够快速完成这些回复，而不必担心收到任何新消息。精简收件箱可以让您保持理智，并在新信息出现时帮助您对案件进行优先排序。 短暂休息，午饭后不要工作。 的客户支持专家泰莎 多德 表示，她不断提 醒自己全天休息，以避免精疲力尽。 正如多德所说， 我做的一件事就是让自己对短暂的休息负责，不要在午餐或假期期间工作。我设定了一个目标，并说我将完成这么多，或者从现在开始的 小时内，我将采取这样，即使我没有提前上班，我仍然可以休息一下，帮助我全天保持专注。

客户支持专家 对此表示同意，他告诉我， 解决倦怠问题的最佳方法之一就是控制你的日历。在 日历等工具中 电话号码列表 为自己设置字面意义上的会议，或者只是提醒你起身走动，这些都是一个伟大的开始。 科学支持这一点。例如，乔什 戴维斯 在他的著作《两小时：基于科学的策略来利用你的最佳时间并完成最重要的工作》中写道， 不间断地完成任务并延长工作时间对于计算机或机器来说是绝佳的解决方案 但是 我们是生物体。持续要求我们的大脑做一种工作，并保持一致的效率水平，就像。



在任何情况下持续要求跑步者保持相同的速度一样。 休息最终可以帮助您的身体重新充电，并作。所以下次你想的时候，我必须完成这个，然后我可以休息一下，停下来考虑一下休息是否真的可以帮助你更快地完成它。 （有关这方面的更多信息，请查看博客文章，生产力的关键不是你的思想，而是你的身体。） 为未来设定一个遥远但可以实现的目标。 除了设定每日或每周的小目标外，为自己设定一个职业目标对于您所担任的任何职位都至关重要，在支持方面也不例外。 无论您是在一年后争取产品职位，还是希望达到某个年度指标，都应该制定计。